Fastentage und Diät auf Ryazhenka

Ryazhenka kann getrunken werden, um zusätzliche Zentimeter am Körper zu beseitigen.In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Besonderheiten des Fastentages und der Diät mit diesem Lebensmittel.

Ryazhenka ist ein hervorragendes Produkt zur Gewichtsabnahme. Vor dem Hintergrund seiner Verwendung ist nicht nur der Verlust an zusätzlichen Pfunden, sondern auch die Gesundheit verbessert. Dieses fermentierte Milchgetränk wird bei einigen Erkrankungen der Magen-Darm-Organe empfohlen, da es das Wohlbefinden verbessert.

Ryazhenka wird aus gebackener Milch hergestellt. Zur Gärung werden dem Molkereiprodukt spezielle Starter zugesetzt. In der Regel werden sie aus mikrobiellen Kulturen hergestellt - zum Beispiel aus acidophilen Mikroorganismen oder bulgarischen Stöcken. Um Ryazhenka zu bekommen, dauert es einige Zeit. Moderne Technologien reduzieren die Zubereitungszeit köstlicher Milchprodukte erheblich. So in der Herstellung von duftenden Ryazhenka in der Regel innerhalb weniger Stunden bereit.

Dieses Produkt kann bei verschiedenen Diäten in das Menü aufgenommen werden. Das Verhältnis von KBRU Ryazhenka 2,5% Fettgehalt ist wie folgt (pro 100 Gramm):

• Proteine ​​- 2,8 g;
• Kohlenhydrate - 4,1 g;
• Fett - 2,5 g;
• Kalorie - 55 kcal.

Ryazhenka enthält viele gesunde Zutaten. Es enthält also Substanzen, die zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen beitragen. Je aktiver der Stoffwechsel ist, desto leichter können zusätzliche Zentimeter aus den Problemzonen des Körpers „verschwinden“.

Außerdem ist dieses fermentierte Milchprodukt reich an Inhaltsstoffen, die dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren. Die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper kann zu Cellulite-Problemen führen. Um die Entlastung des Körpers zu verbessern, sollten Sie ausreichend Getränke mit diuretischer Wirkung trinken.

Frischer Ryazhenka ist reich an Milchsäurebakterien. Sie können die Biozönose im Darm normalisieren. Dies zeichnet sich dadurch aus, dass die Konzentration guter Mikroben im Dickdarm ansteigt, gleichzeitig aber der Gehalt an schlechten (pathogenen) Mikroorganismen im Darm abnimmt. Solche Veränderungen tragen zur Normalisierung der Verdauung bei und tragen dazu bei, dass der Stuhl regelmäßig wird.

Frischer Ryazhenka hilft, die Symptome der Völlegefühl im Darm zu reduzieren. Dieses Symptom tritt häufig bei Personen auf, die eine Diät haben. Ohne Milchprodukte die Normalisierung der Arbeit des Dickdarms während des Gewichtsverlusts kann schwierig sein. Die Aufnahme von frischem Ryazhenka in die Ernährung trägt dazu bei, die Arbeit aller Teile des Darms zu verbessern, was zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung führt.

Diese Methode der Gewichtsnormalisierung bietet viele Vorteile. So wählen viele Leute eine Diät auf Ryazhenka, weil sie ziemlich gut vertragen wird. Selbst während eines Fastentages tritt das Hungergefühl nicht so oft auf. In Ryazhenka enthaltene Nährstoffkomponenten fördern eine gute Sättigung und Unterdrückung des Appetits. So vergeht ein Tag eines solchen "Entladens" in der Regel unmerklich und das Ergebnis ist normalerweise sehr gut.

Ryazhenka - recht erschwingliches Produkt. Es wird in jedem Supermarkt verkauft. Auf Wunsch kann fermentierte Backmilch auch in einem Geschäft in der Nähe des Hauses gekauft werden. Die Kosten für dieses Molkereiprodukt sind ziemlich billig. Daher ist für die Ernährung nicht erforderlich, etwas teures Essen zu kaufen.

Diät auf Ryazhenka hilft, Gesundheitsindikatoren zu verbessern. Die Inhaltsstoffe des Produkts verbessern die Gallensekretion und die Magensaftsekretion. Es hilft bei der Fermentation und Verbesserung der Mikroflora im Darm.

Die Nachteile dieser Methode, etwas abzunehmen. Daher kann es nicht von Personen verwendet werden, die bestimmte Kontraindikationen aus gesundheitlicher Sicht haben, wann immer dies möglich ist, wenn sie Ryazhenka verwenden.Ein weiterer bedingter Nachteil dieser Gewichtsabnahme-Methode kann darin gesehen werden, dass nicht allzu oft darauf zurückgegriffen werden kann.

Sie können Ryazhenka trinken, um auf verschiedene Weise abzunehmen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit diesem Produkt abzunehmen. Der klassische Weg erlaubt nur die Verwendung von Ryazhenka. Und auch zum Abnehmen können Sie andere Produkte verwenden. Solche Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, sind eher für Menschen geeignet, die keine Monodiäten mögen.

Diese Version des Abnehmens wird häufig verwendet. Darüber hinaus kann es sowohl von Männern als auch von Frauen durchgeführt werden. An einem Tag eines solchen "Entladens" auf Ryazhenka können Sie um 500 bis 800 Gramm abnehmen. Einige Menschen konnten jedoch abnehmen und vieles mehr.

Und auch zum "Entladen" auf Rjashenka griffen die Frauen oft zu, die die Kefir-Tage satt haben. Diese Methode ist auch sehr effektiv. Ryazhenka ist ein hervorragendes Produkt, das auf Wunsch durch Kefir ersetzt werden kann.

An einem solchen Tag können Sie bis zu 1,5 Liter Ryazhenka trinken. Gleichzeitig können dem Getränk weder Obst noch Gemüse hinzugefügt werden. Und es ist auch nicht notwendig, Salz oder Zucker in Ryazhenka zu geben. Zu diesem Milchprodukt kann nur Zimt hinzugefügt werden.

Der Trinkmodus während der "Entladung" ist sehr wichtig. Da Ryazhenka eine harntreibende Wirkung hat, können andere Getränke vor dem Hintergrund der Verwendung konsumiert werden. Diese Methode der Gewichtsabnahme ermöglicht auch die Verwendung von mindestens 1,5 Liter Flüssigkeiten, die keinen Zucker enthalten. Es ist besser, normales Wasser zu trinken.

Die empfohlene Menge an Ryazhenka sollte in mehrere Stufen unterteilt werden. Es ist besser, diese Portionen in etwa gleichen Zeitabständen zu trinken. In diesem Fall ist es sogar erlaubt, Ryazhenka nachts zu erhalten Es ist besser, dieses Milchgetränk etwas gekühlt zu trinken.

Ernährungswissenschaftler raten Ihnen, solche Fastentage nicht zu häufig zu missbrauchen. So genügen pro Monat nur ein oder zwei Tage. Ein zu häufiges "Entladen" ist gefährlich, da der Körper zu stark beansprucht wird.

Mit Hilfe von Ryazhenka und einigen anderen Produkten können Sie ein paar Kilogramm "verlieren". Die kürzeste Version der Diät ist nur für drei Tage ausgelegt. In dieser Zeit dürfen nur einige Früchte sowie Ryazhenka konsumiert werden. Tagsüber können Sie auch bis zu 1,5 Liter sauberes Wasser trinken.

Ein Beispielmenü für einen Tag einer solchen dreitägigen Diät ist wie folgt:

• Frühstück - zwei Stücke Wassermelone;
• einen Imbiss zu sich nehmen - ein Glas Ryazhenka;
• Mittagessen - Obstsalat, hergestellt aus Apfel und 1/2 Grapefruit;
• Snack - Orange.
• Abendessen - Ryazhenka.

Früchte können auf Wunsch geändert werden. Diese Gewichtsabnahme ist nicht für Menschen geeignet, die an chronischem Durchfall leiden. Früchte und Ryazhenka fördern die Reinigung des Körpers, erhöhen jedoch gleichzeitig den Stuhlgang. Diese Art des Abnehmens eignet sich eher für Menschen, die zu Verstopfung neigen.

Ryazhenka ist auch Bestandteil vieler Mischkost. Eine davon ist eine Proteindiät, die auf dem Verzehr großer Mengen an Lebensmitteln basiert, die viele Proteine ​​und wenige Kohlenhydrate enthalten. Die Dauer einer solchen Diät kann unterschiedlich sein. Im Durchschnitt ist es für 1-2 Wochen ausgelegt. Viele Menschen, die sich an diese Methode des Abnehmens halten, stellen fest, dass sie es geschafft haben, während einer solchen Diät 3-5 kg ​​abzunehmen.

Während einer solchen Diät wird empfohlen, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die viel Eiweiß enthalten. Also erlaubt:

• magerer Vogel (Haut wird während der Vorbereitung entfernt);
• Kalbfleisch;
• weißer Fisch;
• Hüttenkäse;
• Hühner- und Wachteleier;
• fermentierte Milchprodukte (Kefir, Ryazhenka, Bifidok).

Diese Produkte werden mit nicht stärkehaltigem Gemüse ergänzt. So können Sie zum Beispiel Gurken, Zucchini, frisches Gemüse hinzufügen. Denken Sie beim Kochen von Speisen daran, dass Sie nicht viel Salz geben müssen. Wenn das Proteingericht zu stark salzt, kann dies zu Schwellungen im Körper führen.

Es ist äußerst wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Eine große Anzahl von Proteinen, die in Proteinprodukten enthalten sind, belastet die Nieren stark. Um den Körper nicht zu stören, sollte während einer solchen Diät getrunken werden nicht weniger als 1,5 Liter Flüssigkeit.

Leider kann die Diät auf Ryazhenka und die Fastentage bei diesem Getränk nicht von jedem angewendet werden. Daher sind sie nicht für Menschen mit individueller Intoleranz gegenüber diesem fermentierten Milchprodukt geeignet. Und sollte auch nicht so eine "Entladung" bei Allergie gegen Kuhmilch sein.

Menschen, die an chronischen Erkrankungen des Magens und des Darms leiden, sollten vor der Durchführung solcher Optionen zur Gewichtsabnahme immer einen Arzt konsultieren. Die Diät auf Ryazhenka ist nicht geeignet für Magengeschwüre und hyperazide Gastritis. Menschen, die an Pankreatitis und schweren Lebererkrankungen leiden, auch unter der Ernährung von Ryazhenka, sollten aufgegeben werden.

Wenn das Übergewicht groß ist, sollten Sie in diesem Fall in einem Komplex abnehmen. In diesem Fall führt eine kurze Diät auf Ryazhenka möglicherweise nicht zum gewünschten Ergebnis. Bei fortgeschrittenen Formen der Fettleibigkeit wird empfohlen, nur unter ärztlicher Aufsicht abzunehmen. Dies trägt dazu bei, viele der unangenehmen Auswirkungen eines ungeeigneten Abnehmens zu vermeiden.

Diät auf Ryazhenka ermöglicht es Ihnen, ein paar Pfunde loszuwerden. Während der wöchentlichen Diät können Sie 4-5 kg ​​loswerden. Einige Leute weisen in ihren Bewertungen darauf hin, dass es ihnen mit dieser Methode gelungen ist, ihr Gewicht noch weiter zu reduzieren.

Diät auf Ryazhenka kann mit körperlicher Anstrengung kombiniert werden. Intensive Bewegung hilft, viel erfolgreicher abzunehmen. In diesem Fall ist es besser, Kardiovaskulär zu verabreichen.

Das Rezept für Buchweizen mit Ryazhenka zur Gewichtsabnahme finden Sie im Video unten.