Brokkoli für Frauen: Nutzen und Schaden, die Verwendung von

Nicht jede Frau weiß, dass Brokkoli nicht nur für die Zubereitung gesunder Gemüsegerichte, sondern auch für die Gesundheit von Frauen und für die Schönheit verwendet werden kann. Kohl ist ein einzigartiges Produkt, das einen solchen Komplex an Vitaminen, Mikroelementen und Substanzen enthält, der für jede Frau jeden Alters ideal ist. Brokkoli wird seit langem aktiv zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt, zum Abnehmen und zur Verbesserung des Körperklangs.

Brokkoli ist eines der wichtigsten Lebensmittel, da die Zusammensetzung des Kohls den Bedürfnissen des Körpers nach Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen voll gerecht wird. Der Kohlensäuregehalt des Kohls pro 100 g Produkt beträgt 34 ​​kcal, Wasser pro 100 g Gemüse enthält 90,3 g und Ballaststoffe 2,6 g Proteine ​​sind 2,72 g, Fett 1,38 g und Kohlenhydrate 5,64 g

Die folgenden Vitamine sind in Brokkoli enthalten:

• Retinol - 0,386 mg;
• Vitamin B-Gruppe (Thiamin - 0,8 mg, Riboflavin - 0,117 mg, Pantothensäure - 0,573 mg, Folate - 63 & mgr; g, Pyridoxin 175 mg);
• Vitamin C (Ascorbinsäure) - 89,2 ug;
• Tocopherol - 0,79 mg;
• Vitamin A - 900 Mikrogramm;
• Vitamin K - 101,6 mg;
• Vitamin PP - 1,1071 mg;
• Folsäure - 0,15 mg.

Verfügbare Elemente und Nährstoffe: Kalzium, Kupfer, Natrium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Zink, Kalium, Selen, Eisen, Serotonin, Chlorophyll, Antioxidantien, pflanzliches Eiweiß.

Eine derart ausgewogene Zusammensetzung von Brokkoli hat eine Reihe positiver Eigenschaften, die sich vor allem auf den weiblichen Körper positiv auswirken. Die Gesundheit der Frau im Fortpflanzungssystem wird durch die Vitamine A und E gewährleistet, die die Eierstockfunktion und die Produktion von Sexualhormonen normalisieren. Die Wiederherstellung des Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsels trägt zu den Vitaminen der Gruppe B und insbesondere zu Vitamin B5 bei. Sie sind an der Normalisierung des Cholesterins beteiligt, das für den Körper vorteilhaft und schädlich ist.

Zur Stärkung der Immunität spielt Ascorbinsäure eine wichtige Rolle, die die Differenzierung von Knochenmarkzellen sowie die Eisenabsorption günstig beeinflusst. Vitamin K, das zur Bildung von Prothrombin beiträgt, ist aktiv an der Normalisierung und Regulierung des Blutgerinnungsprozesses beteiligt. Für das Nervensystem profitiert Kalium, das an der Weiterleitung von Impulsen entlang der Nervenfasern beteiligt ist. Stärkt die Gefäßwand und das Herz eines Komplexes von Mikroelementen und einer großen Menge Vitamin C.

Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen und Folsäure. Reduziert das Risiko gutartiger und bösartiger Tumore des Vitamins B9, das die Synthese von Nukleinsäuren verletzt und die Reproduktion anormaler Zellen hemmt.

Unterstützt die normale Funktion der Nebennieren und anderer hormonproduzierender Organe Pantothensäure. Ein wichtiges Vitamin während der Schwangerschaft ist Vitamin B9, das sich positiv auf die Schwangerschaft des Kindes auswirkt, die Unterernährung vorbeugt und das Risiko von Missbildungen und intrauterinen Entwicklungsstörungen des Kindes verringert.

Normalisiert die Evakuierungsfunktion der Darmfaser, was bei Spargelkohl ausreichend ist. Es entfernt auch schädliche Giftstoffe und reduziert das Gewicht. Fördert die Produktion von Kollagen und Elastin, wodurch die Haut elastischer und elastischer wird. Der Komplex aller Substanzen trägt zur Zerstörung schädlicher Mikroorganismen und Parasiten im Magen-Darm-Trakt bei.

Die Verwendung von Kohl verbessert den Appetit, da er die Produktion von Magensaft hervorruft. Aufgrund des Kalziumgehalts hat Broccoli eine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat, dh die Prävention von Osteoporose und Osteochondrose. Retinoide wirken sich positiv auf das Sehorgan aus und verbessern dessen Funktion. Ein ausgezeichneter Regulator des Fettstoffwechsels sind die Vitamine B, die die Entstehung von Cellulite verhindern und, falls vorhanden, beseitigen.

Es gibt kein Produkt auf der Welt, das keine Kontraindikationen für die Verwendung hat. Brokkoli ist keine Ausnahme:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt oder seinen Bestandteilen, die sich meistens durch eine allergische Reaktion äußert;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, insbesondere in der Zeit der Verschlimmerung;
• Broccoli kann bei Pankreatitis, Gallensteinerkrankungen, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, chronischer oder infektiöser Diarrhoe schädlich sein.
• Erkrankungen der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und der Nebennieren, die sich durch Überfunktion der Drüsen äußern - Hyperthyreose, Itsenko-Cushing-Krankheit und Hypofunktion - Diabetes;
• die Zeit nach der Operation am Magen oder Darm;
• Diät-Therapie, die ein Kohlverbot beinhaltet;
• angeborene Merkmale des Körpers.

Broccoli besitzt ein so breites Wirkungsspektrum und wird in verschiedenen Bereichen eingesetzt, beispielsweise in der Medizin, in der Kosmetik, in der Pharmazie, beim Kochen, in der Ernährung, beim Studium der ersten Fütterung und in vielen anderen Bereichen.

Da Broccoli eine kurze Liste von Gegenanzeigen hat, Es wird verwendet, um bestimmte Krankheiten zu behandeln, und das Gemüse ist Bestandteil vieler therapeutischer Diäten.

• Atherosklerose Die Einführung von Brokkoli in die tägliche Ernährung reduziert das schädliche Cholesterin.
• Diabetes mellitus. In Spargelkohl befinden sich spezielle Substanzen, die die Bindung von Kohlenhydraten zerstören, was die Nährstoffanforderungen für diese Krankheit erfüllt.
• Eisenmangel, B12-Mangel, Folmangelanämie. Die erforderliche Menge an Eisen und Ascorbinsäure trägt zur Verbesserung der Eigenschaften von Blutzellen bei, die Sauerstoff transportieren, und ein ausreichender Gehalt an Folsäure und Pantothensäure trägt zur normalen fötalen Entwicklung des Fötus bei.
• Chronische Verstopfung, Darmatonie. Ballaststoffe, die in Brokkoli enthalten sind, irritieren die Rezeptoren der Darmauskleidung des Darms und tragen zur Stärkung der Peristaltik und zur Entleerung des Inhalts bei.
• Neoplasmen sind sowohl bösartig als auch gutartig. Die Anwesenheit von Antioxidantien und Vitamin B9 stört die Bildung und Teilung von Tumorzellen.
• Chronische Adnexitis Retinol und Vitamin E wirken sich positiv auf das weibliche Fortpflanzungssystem aus und reduzieren Entzündungen.
• Verstöße gegen den Menstruationszyklus.
• Prävention von Übergewicht, Gastritis, Hypothyreose. Bei diesen Krankheiten wird Kohl als Diät verwendet, wodurch Brokkoli täglich für einen bestimmten Zeitraum konsumiert wird, der vom behandelnden Arzt verschrieben wird.

Während der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter ihre Ernährung, Vitamine und verschiedene Elemente sorgfältig überwachen. Aus diesem Grund wurden spezielle Richtlinien erstellt, die Frauen empfehlen oder einschränken, ein bestimmtes Produkt zu verwenden. Brokkoli ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung einer schwangeren Frau, denn Kohl heilt nicht nur die Mutter, sondern auch das Baby. Die Wirkung des Gemüses ist wie folgt:

• verbessert die Verdauung und verhindert die Entwicklung von Verstopfung, die bei schwangeren Frauen häufig auftritt;
• verhindert die Entwicklung einer Anämie bei schwangeren Frauen und fetaler Hypoxie aufgrund des ausreichenden Gehalts an Vitaminen und Spurenelementen;
• ergänzt die Ernährung des Kindes mit Folsäure, die für die Verlegung des Nervensystems des Kindes wichtig ist;
• Die antibakterielle Wirkung erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers der schwangeren Frau gegen Infektionen in der Herbst-Winter-Periode aufgrund von Phytonziden und Vitaminkompositionen.

Wenn Sie glauben, dass Sie Übergewicht haben, ist Spargelkohl der treueste Helfer beim Abnehmen. Eine Reise zu einem Ernährungsberater kommt nicht ohne die Einführung von Brokkoli in die Diät, und das sind einige der Gründe:

• eine große Menge an Ballaststoffen entfernt Giftstoffe, überschüssiges Wasser aus dem Körper sowie angesammelte Toxine;
• schnelle Körpersättigung und eine geringe Menge an Kalorien;
• Wiederherstellung des gestörten Fettstoffwechsels;
• hilft, Cellulite und Fettablagerungen an den Gefäßwänden und inneren Organen zu reduzieren;
• Eine ausgewogene Komposition aus Mikro- und Makroelementen simuliert die Figur perfekt, wodurch die Brust gestrafft und das Taillenvolumen reduziert wird.
• Der Serotonin-Gehalt ermöglicht es Ihnen, nicht ständig über Lebensmittel nachzudenken und sich mehr zu bewegen.

Um großartig auszusehen, sind nicht immer teure Mittel erforderlich. Brokkoli, den Mädchen gerne verwenden, kann mit einigen Krankheiten fertig werden. Aus diesem Gemüse werden Extrakte, Abkochungen und Tinkturen hergestellt, die den Zustand der Haut verbessern. Aus Kohlsamen wird Öl gewonnen, das Frauen vor Falten, Kopfhautproblemen und Haaren schützt. Wie auch Spargelkohl:

• beseitigen fettige Haut des Glanzes;
• befeuchten trockene Haut;
• die Elastizität der Haut erhöhen;
• den Alterungsprozess hemmen;
• das Haarwachstum erhöhen;
• verblassende Haut jugendlich aussehen lassen;
• Stärkung der Nagelplatte aufgrund des hohen Kalziumgehalts;
• Reduzieren Sie Rötungen und Hautausschläge bei unreiner Haut.

Broccoli ist laut Frauen ein hervorragendes Produkt nicht nur für die Ernährung, sondern auch für die Schönheit. Viele Damen verjüngten ihren Körper nur, weil sie täglich Kohl verwendeten.

Die Verwendung von Brokkoli ist einfach, da der Kohl seine Zusammensetzung während der Wärmebehandlung praktisch nicht verändert, weshalb Gemüse ein wertvolles Nahrungsmittel ist.

Das folgende Video zeigt die Vorteile von Broccoli für Frauen.