Die Kombination von Obst unter sich

Eine der einfachsten und gesunden Snacks sind Früchte. Erstens enthalten sie eine große Menge an Vitaminen und Spurenelementen, die für das vollständige Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich sind, und zweitens schaden diese Produkte unserer Figur nicht (was besonders für diejenigen wichtig ist, die sich auf Diät befinden und zusätzliche Pfunde loswerden möchten). .

Das weiß doch jeder von uns Früchte können den menschlichen Körper positiv beeinflussen.

• So enthalten Bananen, Pfirsiche, Aprikosen und Pampelmusen Elemente, die das Herz-Kreislauf-System stärken.
• Birne, Ananas, Melone und Papaya normalisieren das Verdauungssystem.
• Zitrusfrüchte (Zitrone, Orange, Mandarine, Pampelmuse) stärken das Immunsystem und schützen vor Erkältungen.
• Früchte sind eine großartige Möglichkeit, um den Hunger für Diätetiker zu stillen. Dieses Produkt ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung von Kindern und älteren Menschen.

Das Erste, was man bei der Anordnung mehrerer Früchte unter sich beachten sollte, ist die richtige Geschmackskombination. Dazu müssen Sie wissen, welche Obstsorten es sind. Daher teilen Ernährungswissenschaftler sie in drei Gruppen ein:

• süß
• halbsüss (oder halbsaure);
• sauer.

Bananen, Dattelpflaumen, Feigen und auch Trockenfrüchte werden gewöhnlich der süßen Gruppe zugeordnet. Es wird angenommen, dass sie in Salaten und Smoothies miteinander kombiniert werden können. Es ist kein Zufall, dass in den Regalen der Geschäfte und Supermärkte ständig verschiedene Mischungen und verschiedene Trockenfrüchte zu sehen sind. Es wird vermutet, dass solche Kits eine großartige Ergänzung zu Joghurt oder Brei sind.

Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Pflaumen, Melonen, Wassermelonen, Mangos und Trauben sind halbsüss (halbsäurehaltig). Diese Produkte lassen sich gut kombinieren und können aus Früchten der oben genannten Gruppe eine großartige Gesellschaft bilden. Es gibt jedoch Ausnahmen in diesem Satz. Es wird daher angenommen, dass es unmöglich ist, eine Melone mit einer Wassermelone zu kombinieren, und diese Früchte sollten nicht mit anderen Früchten einer Untergruppe kombiniert werden. Jede Kombination kann zu Störungen des Verdauungssystems führen, so dass diese Produkte am besten selbst konsumiert werden und sich nicht mit anderen Früchten kombinieren. Saure Früchte umfassen Zitrusfrüchte (Zitrone, Limette, Orange, Mandarine, Pampelmuse und Pampelmuse). Auch dieser Typ umfasst Granatapfel, Kiwi und Ananas. Einige Ernährungswissenschaftler in dieser Gruppe umfassen saure Apfelsorten, Birnen, Pflaumen, Trauben und andere Früchte.

Es wurde experimentell herausgefunden, dass es ideale Kombinationen von Früchten gibt. Lassen Sie uns die beliebtesten näher betrachten:

• Apple sollte mit Mango kombiniert werden.
• Aprikose passt gut zu Orange, Pfirsich und Pflaume;
• ein prächtiges Fruchtduett aus Birnen und Äpfeln;
• Das Unternehmen von Banane, Mango und Papaya zeichnet sich durch seinen hervorragenden Geschmack aus.
• Die Kombination aus Zitrusfrüchten, Aprikose, Pfirsich und Pflaume gilt als köstlich.
• Aprikose, Nektarine und Pflaume geben einen feinen, köstlichen Nachgeschmack;
• Kokosnuss mit Banane und Ananas schafft ein tolles tropisches Dessert;
• Apfel, Birne und Mango perfekt aufeinander abstimmen;
• Nicht weniger beeindruckend ist die Kombination aus Feigen, Birnen und Zitrusfrüchten.
• Trauben können auch zu Zitrusfrüchten hinzugefügt werden;
• Grapefruit "Freunde" mit tropischen Früchten;
• Kiwi, Apfel, Banane, Kokosnuss und Mango sorgen für eine Geschmacksexplosion.
• Zitrone, Aprikose, Nektarine, Birne und Pflaume werden Sie nicht enttäuschen.
• mit Kalk, Apfel und Pflaume perfekt ergänzen;
• Überraschung mit einem ungewöhnlichen Geschmack von Litschi und Zitrusfrüchten;
• Zitrone, Aprikose, Pflaume und Pfirsich sind gut verpackt;
• Eine interessante "Firma" wird sich aus Granatapfel und einem Apfel ergeben;
• Die Kaki ist sehr lecker, zusammen mit Apfel, Kumquat und Birne.

So haben Sie die Geschmacksgruppen von Früchten sowie die beliebtesten Kombinationen von Früchten kennengelernt. Wenn Sie sich an die vorgeschlagenen Regeln halten und diesen Tipps folgen, können Sie köstliche Fruchtsalate oder Smoothies zubereiten, die tagsüber ein hervorragendes Frühstück oder Snacks sind. Fruchtsalate aus ausgewählten Zutaten können mit leichten Joghurt-Dressings ergänzt werden und mit Erdnussbutter versetzt werden (z. B. Erdnussbutter).Dem Smoothie sollte gereinigtes Wasser, Milch oder Saft hinzugefügt werden. Übrigens wird angenommen, dass die ideale Basis für einen Smoothie eine Banane ist.

Im nächsten Video finden Sie nützliche Kombinationen von Obst und Gemüse in Säften.