Kann ich abends Obst essen?

Früchte sind eine Quelle für Vitamine, Ballaststoffe und nützliche Spurenelemente. Sie verbessern die Immunität, verbessern die Verdauung und helfen beim Abnehmen. Trotz aller Vorteile müssen diese Köstlichkeiten zum richtigen Zeitpunkt und in Maßen konsumiert werden.Es wird die Meinung vertreten, dass das Essen von Obst am Abend unerwünscht ist, da sie dem Körper Schaden zufügen können, anstatt den erwarteten Nutzen. Um diese Frage zu verstehen, müssen Sie alle positiven und negativen Eigenschaften der von allen geliebten Früchte kennen.

Die unbestreitbaren Vorteile von Obst sind die Sättigung des Körpers mit Vitaminen und gesundheitsfördernden Substanzen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es sich bei diesen Köstlichkeiten hauptsächlich um Lebensmittel handelt. Daher sollte sie moderat und zeitgemäß verwendet werden.

Bekanntlich enthalten viele Früchte eine große Menge an Ballaststoffen, wodurch sich die Verdauung verbessert, der Körper schneller gesättigt wird und Stoffwechselprozesse beschleunigt werden. Diese Eigenschaften helfen, Gewicht zu verlieren und "in Form" zu bleiben, aber es gibt einen Nachteil. Cellulose wird vom Körper lange verarbeitet und bewegt sich entlang des Darms. Wenn es abends Obst gibt, und noch mehr in der Nacht, erhält der Körper eine große Ladung, während er Ruhe braucht. Als Folge davon können Bauchschmerzen und Völlegefühl auftreten.

Einige Früchte haben einen hohen Anteil an Ascorbinsäure, auch bekannt als Vitamin C. Durch dieses Element erhält die Frucht einen sauren Geschmack. Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Art von Delikatesse für diejenigen, die abnehmen möchten, aber es ist wichtig, die Maßnahme zu befolgen. Zum Beispiel helfen ein paar Scheiben Zitrus, Pfirsich oder Apfel nach dem Abendessen dem Körper, Fette abzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Diejenigen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, können nachts keine Früchte essen, da sich der Gesundheitszustand infolge zunehmender Säuregehalt verschlechtern kann.

Um der Gesundheit und der Form nicht zu schaden, Abends ist es sinnvoll, nur die Früchte zu essen, die etwas Zucker und Säuren enthalten.

• Äpfel Da manche Menschen nach dem Verzehr dieser Früchte ihren Appetit nicht stillen, sondern sich nur ausspielen, ist es besser, sie nicht frisch zu essen. Es wird empfohlen, gebratenen Äpfeln den Vorzug zu geben.
• Grapefruit und Orange. Diese Zitrusfrüchte dürfen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen und unter der Bedingung, dass es keine Magen-Darm-Erkrankungen gibt, essen. Nach 15 Minuten nach einer Mahlzeit muss ein Glas Wasser getrunken werden, um den Säuregehalt zu reduzieren und Hungergefühl zu vermeiden.
• Mango Diese exotische Frucht ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. Es kann abends gegessen werden, jedoch in geringen Mengen, da es abführend wirkt.
• Kiwi Nach dem Abendessen ist reifer Kiwi nicht nur ein guter Abschluss der Mahlzeit, sondern „sorgt“ dafür, dass sich keine Fette im Körper ansammeln.
• Bananen Da diese Frucht einen hohen Kaloriengehalt hat, ist es besser, sie als separate Mahlzeit zu sich zu nehmen. Diejenigen, die auf einer Diät "sitzen", ist es besser, einen solchen Snack nachts abzulehnen, da die ganze Arbeit den Bach runtergeht.
• Ananas Es ist bekannt, dass diese Frucht mit einem erstaunlichen Geschmack einen Fettverbrennungseffekt hat, aber auch Ascorbinsäure und Zucker enthält. Nachts ist es besser, es nicht zu essen, aber ein paar Stücke vor dem Zubettgehen werden dem Körper nützen.

Über welche Nahrungsmittel Sie spät abends essen können, finden Sie im folgenden Video.