Wie macht man leckere Kiwi und Bananen-Smoothies?

Ein gesundes Smoothie-Getränk erfreut sich jedes Jahr großer Beliebtheit bei Erwachsenen und Kindern.Diese Liebe wird durch eine Vielzahl von Vorteilen verursacht. Smoothies kochen sehr schnell, die Zubereitung der notwendigen Zutaten dauert nur wenige Minuten. Dieses Getränk hat einen erstaunlichen Geschmack, es sieht wunderschön aus, was Kinder wirklich mögen. Es ist mit nützlichen und nahrhaften Elementen gesättigt und ermöglicht Ihnen einen gesunden Lebensstil für Menschen, die sich um ihre Figur und Aussehen kümmern.

Es gibt viele verschiedene Rezepte für dieses Gericht. Der Klassiker ist ein Kiwi- und Bananen-Smoothie. Ein ähnliches Getränk kann jedoch variiert werden, wenn Sie andere Zutaten hinzufügen. Das klassische Rezept für einen Smoothie mit Milch kann eine großartige Option für einen Nachmittags-Snack oder einen Snack sein. Zur Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

• 1 Banane (wähle die reifsten Früchte, sie werden so süß wie möglich sein);
• 2 Kiwis;
• 1 Glas Milch (Personen, die der Figur folgen, können Milch mit null Prozent Fett hinzufügen).

Bitte beachten Sie, dass der Smoothie aus gekühlten Produkten hergestellt werden muss. Sie müssen also zunächst alle Zutaten in den Kühlschrank legen. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in kleine Kreise, so dass sie etwa 2 cm dick ist. Kiwi sollte auch geschält werden. Schneiden Sie zwei kleine Kreise ab, um das Dessert zu schmücken. Die restlichen Früchte der Kiwis werden in mittelgroße Stücke geschnitten.

Die Früchte in einen Mixer schneiden und mit Milch übergießen. Wenn sich das Haushaltsgerät einschaltet, müssen Sie etwas warten, bis die Mischung eine einheitliche Konsistenz aufweist. Das fertige Getränk wird in Gläser gefüllt und mit einem Kreis aus Kiwi dekoriert. Es kann auf dem Tisch serviert werden.

Alternativ kann anstelle von Milch ungesüßter Joghurt ohne Zusatzstoffe oder Kefir verwendet werden. Dieses Getränk, das aus Milchprodukten besteht, hat eine heilende Wirkung, so dass Sie die gebrochene Darmflora wieder herstellen können.

Die Birne ist auch eine hervorragende Ergänzung zur klassischen Smoothieformel. Diese Frucht verleiht dem Getränk eine dicke, kräftige Farbe und macht es extrem lecker. Für die Zubereitung eines solchen Cocktails benötigen Sie folgende Komponenten:

• 4 Früchte von Kiwi;
• 1 reife Birne (es ist besser, sich für eine grüne Sorte Birnen zu entscheiden, dadurch erhält das Getränk eine stärkere grüne Tönung);
• 1 Bund Petersilie klein;
• 1 Banane;
• 200 Milliliter Wasser.

Die Anwesenheit von Petersilie macht das Getränk sehr aromatisch und nützlich. In dieser Pflanze gibt es eine Menge an Vitaminen und Mikroelementen, die für eine normale Vitalaktivität äußerst wichtig sind. Besonders bei einem solchen Getränk empfiehlt es sich, die Vertreter des stärkeren Geschlechts einzusetzen, um die männliche Kraft zu stärken. Kiwi, Banane und Birne sollten geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Vergessen Sie nicht, Samen von Birnen zu entfernen. Die Petersilie gründlich unter fließendem Wasser abspülen und fein hacken. Obst und Petersilie müssen in einen Mixer gegeben werden, dann wird Wasser hinzugefügt, das Haushaltsgerät wird eingeschaltet. Wenn die Masse eine einheitliche Konsistenz hat, können Sie den Mixer ausschalten und den Cocktail in Tassen gießen.

Häufig wird Spinat zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt, da diese Pflanze einen ausgezeichneten Geschmack hat und auch eine Nährstoffquelle ist. Wenn das klassische Smoothie-Rezept mit Spinat variiert, können Sie alle mit dem ungewöhnlichen Geschmack und Aroma eines ähnlichen Getränks überraschen. Um einen solchen Cocktail zuzubereiten, müssen Sie Folgendes einnehmen:

• 2 Kiwis;
• 1 Banane;
• 2 kleine Handvoll Spinat;
• eine halbe Avocado;
• ein halbes Glas Wasser.

Ein solches Rezept zum Kochen von Spinat-Smoothies unterscheidet sich geringfügig vom klassischen Schema. Obst sollte geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Spinat wird auch gut gewaschen und geschreddert. Alle Zutaten müssen in einen Mixer übergehen und gekühltes Wasser hinzufügen. Schlagen Sie alle Zutaten gründlich zu einer glatten Konsistenz.

Wenn Sie mit verschiedenen Komponenten experimentieren, die die klassische Version der Smoothies zu diversifizieren können, stellen Sie sicher, dass diese Zutaten miteinander kombiniert werden. Andernfalls können Sie den Geschmack des Getränks beeinträchtigen. Himbeeren sind eine großartige Ergänzung zu Kiwi- und Bananen-Smoothies. Sein Geschmack wird es Ihnen ermöglichen, den Geschmack vorhandener Früchte perfekt zu betonen und zu ergänzen.

Für die Zubereitung eines Cocktails können Sie frische und gefrorene Beeren nehmen. Bei der Verwendung von gefrorenen Himbeeren müssen diese nicht aufgetaut werden, so dass Sie ein wunderbar kühles Getränk erhalten - die beste Option für einen heißen Sommer. Um einen Smoothie zu machen, benötigen Sie:

• 1 Banane;
• 2 Kiwis;
• 1 Tasse Himbeere;
• 1 Glas Milch oder anderes fermentiertes Milchprodukt;
• 1 Bund Minze;
• etwas Honig (Sie sollten es hinzufügen, wenn Sie ein süßeres Getränk möchten).

Kiwi- und Bananenschalen schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Minze unter fließendem Wasser abspülen und hacken. Obst und Himbeeren in den Mixer geben. Wenn Sie gefrorene Himbeeren verwenden, müssen Sie sie zuerst schlagen und dann zu den anderen Zutaten hinzufügen.

Alle Zutaten müssen gründlich in einem Mixer geschlagen werden, bis die Masse keine homogene Zusammensetzung erhält. Danach wird Milch eingegossen und Honig hinzugefügt. Sie müssen den Mixer einschalten und weitere 2 Minuten warten, bis das Getränk fertig ist. Cocktail wird in Gläser gegossen. Minzblätter und mehrere Himbeerbeeren werden zur Dekoration verwendet.

Smoothies mit der Zugabe von Wassermelone fallen angenehm dick und süß aus, sie helfen, das Hungergefühl loszuwerden und den Körper mit einer Ladung Fröhlichkeit und Energie zu sättigen. Alle Komponenten sind perfekt aufeinander abgestimmt und erzeugen einen harmonischen Geschmack. Um dieses Getränk herzustellen, benötigen Sie:

• 300 g Wassermelonenzellstoff;
• 1 Banane;
• 2 Kiwis;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Esslöffel Honig.

Schälen Sie die Wassermelone und entfernen Sie alle Samen, schneiden Sie sie in Stücke von mittlerer Größe. Geben Sie die Wassermelone in einen Mixer und wischen Sie sie so lange, bis Sie einen Wassermelonenbrei haben. Entfernen Sie die Haut von der Banane, schneiden Sie sie in kleine Stücke, fügen Sie den Wassermelonensaft hinzu und schlagen Sie gut. Danach werden vorab geschält und in kleine Stücke Kiwi geschnitten. Alle Komponenten sollten erneut gründlich aufgeschlagen werden.

Um Säure hinzuzufügen oder um das Getränk süßer zu machen, müssen Sie etwas Zitronensaft oder Honig hinzufügen. Je nachdem, ob Sie ein dünneres oder dickeres Getränk wünschen, können Sie die Menge der Zutaten anpassen. Daher macht eine größere Menge Wassermelone den Cocktail flüssiger in der Konsistenz. Wenn Sie statt einer zwei Bananen hinzufügen, erhalten Sie ein dickeres Getränk. Der fertige Cocktail wird in Tassen gegossen, er kann mit einem Kiwi-Ring dekoriert werden.

Wenn Sie Energie tanken und Ihre Stimmung verbessern möchten, bereiten Sie einen Smoothie mit Ananas vor. Sie benötigen folgende Komponenten:

• 3 Kiwis;
• 1 Banane;
• eine halbe kleine Ananas;
• ein kleines Bündel Spinat;
• 50 Milliliter Orangensaft;
• 125 Milliliter Kefir oder ungesüßter Joghurt ohne Zusätze;
• 2 Esslöffel Leinsamenöl.

Kiwi, Bananen und Ananas schälen.Sie sollten in kleine Stücke geschnitten werden. Sie können sowohl frische als auch konservierte Ananas nehmen. Letzteres ist sehr praktisch in der Anwendung, da es bereits in kleine Würfel geschnitten wurde. Spinat muss gewaschen und fein gehackt werden. Zitrusfrüchte und Spinat werden in einen Mixer gegeben und vorsichtig geschlagen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Dann sollten Sie Orangensaft, Kefir oder Joghurt und Leinsamenöl einfüllen. Sie müssen den Mixer für einige Minuten erneut einschalten. Der belebende Smoothie ist fertig, Sie können ihn mit Beeren oder Ananasscheiben dekorieren und zum Tisch servieren.

Jetzt kennen Sie die beliebtesten Kiwi-Smoothie-Rezepte mit einer Banane und Sie können Ihre Liebsten mit einem leckeren Getränk, das auch reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, erfreuen. Wie Sie sehen, sind alle Rezepte für ihre schnelle Zubereitung bekannt. Sie haben also die Möglichkeit, unerwarteten Gästen, die unerwartet eingetroffen sind, ein außergewöhnliches Dessert zu gönnen.

Im nächsten Video erfahren Sie, wie Sie köstliche Kiwi- und Bananen-Smoothies herstellen.