Wassermelone während der Schwangerschaft und Stillzeit - Nutzen oder Schaden?

Das Ende des Sommers - der Herbstanfang - die Erntesaison und eine hervorragende Gelegenheit, die Vorräte an Vitaminen und Spurenelementen im eigenen Körper aufzufüllen.Dies ist besonders für schwangere und stillende Frauen wichtig, da ihr Körper während dieser Zeit unter enormem Druck steht. Kann man Wassermelone in dieser Kategorie von Frauen verwenden? Dies wird unseren Artikel erzählen.

Wassermelone besteht zu 90% aus Wasser, weshalb lange Zeit geglaubt wurde, dass sie dem Körper keinen großen Nutzen bringt. Dies ist jedoch nicht der Fall, da es im trockenen Rückstand eine ausreichend große Menge an Vitaminen C, PP, B, A enthält. Es enthält Zucker, Ballaststoffe und Kaliumsalze.

Trotz der Süße Wassermelone gilt als kalorienarmes Produkt, Da der Nährwert 28-32 kcal / 100 g beträgt, ist während der Schwangerschaft häufig ein erhöhter Konsum eines bestimmten Produkts erforderlich, und Süßigkeiten bilden hier keine Ausnahme. Es ist Wassermelone, die hohe Kohlenhydratfrüchte sowie weniger nützliche Süßigkeiten und Kuchen ersetzen kann.

Vitamin C ist für schwangere und stillende Frauen als Hauptassistent bei der Stärkung der Immunität erforderlich. Es ist klar, dass es in dieser Zeit nicht nur für eine Frau äußerst unerwünscht ist, sondern dass es in manchen Fällen gefährlich ist, krank zu werden.

Starke Immunität erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen, Erkältungen und nachteilige Umweltfaktoren. Der Mangel an "Ascorbinka" wird zur Ursache von Lethargie, Schläfrigkeit und depressiver Stimmung. Es ist auch für die Bildung des Skeletts des Fötus notwendig, um die Aufnahme und Retention von Kalzium im Körper einer Frau zu verbessern. Das Fehlen des letzteren kommt häufig vor, wenn ein Kind getragen und gestillt wird.

Pyridoxin, bekannt als Vitamin B6, das für den richtigen Stoffwechsel verantwortlich ist, findet sich auch in großen Mengen in der Wassermelone. Stoffwechselverletzungen provozieren viele Krankheiten und Probleme mit Übergewicht. Darüber hinaus entfernt Pyridoxin überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, wodurch es während der Schwangerschaft nicht geschwollen wird. Sein Vorteil liegt in der Tatsache, dass es den Körper von Giftstoffen reinigt, sodass der Konsum von Wassermelone hilft, mit Toxämie fertig zu werden. Ja, und die Saftigkeit und der angenehme Geschmack ohne Nähe helfen, Anfälle von Übelkeit zu beseitigen.

Neben Pyridoxin sind in der Wassermelone Riboflavin und Thiamin weitere Vitamine dieser Gruppe enthalten, die für die Stärkung des Nervensystems und die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich sind. 100 g Wassermelone enthalten 2% der Tagesnorm von Folsäure, auch Vitamin B 9 genannt. Sie ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da sie an der Bildung des Neuralrohrs des Fötus, des Gehirns und des Rückenmarks beteiligt ist. Bei einem Vitaminmangel bei Empfängnis und Tragen eines Kindes sind jedoch auch Schwierigkeiten möglich.

Während der Schwangerschaft steht das Herz-Kreislauf-System einer Frau unter erhöhtem Stress. Magnesium und Kalzium in der Zusammensetzung der Wassermelone können sehr hilfreich sein. Sie stärken das Herz, verbessern die Leitfähigkeit, beseitigen die Tachykardie.

Die Vitamine C und E erhöhen die Elastizität der Gefäßwände, reinigen das Blut von "schlechtem" Cholesterin und zeigen eine antioxidative Wirkung. Dadurch wird eine Stagnation des Blutes vermieden und die Durchblutung zwischen Fötus und Mutter verbessert.

Das meiste Vitamin E ist in Wassermelonenkörnern enthalten. Wenn sie gründlich durchgekaut und nicht missbraucht werden, kann der Körper mit Tocopherol versorgt werden, ohne ihn zu schädigen. Der Nutzen von Vitamin E liegt übrigens in der Tatsache, dass es an dem Prozess der Assimilierung einer Reihe anderer Vitamine beteiligt ist.

Außerdem ist Eisen in der Zusammensetzung der Wassermelone enthalten, deren Verdaulichkeit aufgrund seiner Nähe zu Ascorbinsäure signifikant erhöht ist. Eisenmangel wird durch einen geringen Hämoglobingehalt signalisiert, wobei die Eisenmangelanämie signifikant abnimmt.Solche Veränderungen wirken sich negativ auf den Zustand der Mutter aus - sie erleidet Schwäche, Übelkeit, Schwindel, die Wahrscheinlichkeit einer plötzlichen Ohnmacht ist hoch.

Anämie ist jedoch für den Fötus noch gefährlicher, da das Kind in diesem Fall nicht genügend Sauerstoff erhält, was mit angeborener Pathologie, Nabelverstrickung, Hypoxie, Fehlgeburt, Frühgeburt und Kindstod verbunden ist.

Eisenmangel wird häufig bei Frauen nach der Geburt während der Stillzeit beobachtet. Der Blutverlust der Ahnen führt zu einer Abnahme des Hämoglobinspiegels. Mit einem Eisenmangel in der Ernährung einer stillenden Frau beginnt der Körper, es aus den eigenen Reserven zu „holen“, um Muttermilch zu geben. Es überrascht nicht, dass dies auch Anämie auslöst.

Um auf die Eigenschaften von Kalium und Magnesium zurückzugreifen, sollte beachtet werden, dass Sie mit dem ersten Schritt dem Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper standhalten können und zur Entfernung von überschüssigem Wasser beitragen. Dies entlastet alle Organe und ermöglicht es Ihnen, mit der Schwellung fertig zu werden. Magnesium lindert den Muskeltonus und hilft, Uterushypertonie zu vermeiden. Darüber hinaus hilft Magnesium, die Festigkeit von Zähnen und Knochen zu erhalten, und ist an der Bildung des fötalen Skelettsystems beteiligt.

Die diuretische Wirkung sowie die Eigenschaft der Wassermelonen, Giftstoffe zu beseitigen, wirken sich positiv auf die Gesundheit der Leber und der Nieren aus. Das Vorhandensein von neutralisierenden Alkalien in der Beere macht die Wassermelone nützlich, um Erkrankungen des Urogenitalsystems und pH-Wert-Änderungen zu verhindern.

Wassermelonenkerne haben auch eine ausgeprägte antioxidative Wirkung und helfen, Parasiten aus dem Körper auszuscheiden, in einigen Fällen jedoch vor Helminthenose. Obwohl letztere als „Kinderkrankheit“ betrachtet wird, ist niemand vor dem Auftreten von Helminthen im Körper immun. Es ist nicht leicht, ein harmloses Medikament für eine schwangere und stillende Frau zu wählen, aber Wassermelonensamen eignen sich gut als Anthelminthikum.

• Kontraindikationen für die Verwendung von Wassermelonen sind eine individuelle Unverträglichkeit des Produkts, eine Allergie gegen Melonen. Der Rückzug des Produkts sollte mit einem erhöhten Säuregehalt des Magensafts, akuter Gastritis und Geschwüren einhergehen, da die Einnahme von Wassermelone zu einer Verschlechterung des Patienten führt. Wassermelonen sollten mit der Tendenz zu Blähungen mit Vorsicht verzehrt werden, um nicht noch mehr Blähungen und Gasbildung zu verursachen.
• Bei schwerwiegenden Verletzungen der Nierenaktivität sowie dem Vorhandensein von Steinen und Sand ist die Wassermelone in der Blase kontraindiziert, da sie zu Bewegungen führen kann, die für die Gesundheit gefährlich sind und einen chirurgischen Eingriff erfordern.
• Bei Fettleibigkeit und Diabetes sollte die Möglichkeit der Verwendung von Wassermelone und die zulässige Dosierung vom Arzt festgelegt werden.

• Es ist wichtig, die richtigen Wassermelonen auszuwählen. Zu früh enthalten die Wassermelonen in der Nebensaison eine große Menge Nitrate. Es ist unmöglich, die Reaktion des Körpers auf einen solchen "Genuss" vorherzusagen, insbesondere wenn es sich um eine schwangere oder stillende Frau handelt. Wie Sie wissen, gibt es in dieser Zeit erhebliche hormonelle Veränderungen. Darüber hinaus kann das Nitratprodukt eine erhöhte Uteruskontraktion verursachen, die für Mutter und Fötus gefährlich ist.
• Es ist nicht wünschenswert, eingeschnittene Wassermelonen, Hälften sowie solche zu kaufen, deren Oberfläche beschädigt ist. Sogar ein kleiner Schnitt durchdringt die Bakterien, die sich in einer günstigen Umgebung aktiv vermehren. Das Essen einer solchen Wassermelone ist mit Durchfall, Bauchschmerzen und einer ernsteren Darminfektion behaftet.

• Es ist besser, eine gesonderte Mahlzeit für die Wassermelonen-Delikatesse auszusuchen, sie sollte nicht als Dessert verwendet werden.Sie können es mit Brot kombinieren (manche Leute mögen ein Tandem, das sehr angenehm schmeckt), aber nur mit Weiß. Roggen verursacht Gärung im Darm und Gasbildung. Gestreifte Beeren mit Milch und Milchprodukten aber auf jeden Fall zu kombinieren.
• Die tägliche Dosierung des Produkts reicht von 200 bis 700 g, abhängig vom Zustand der Frau und der Dauer der Schwangerschaft. Verbrauchen sollte es morgens oder nachmittags sein. Die Abendverkostung ist mit Stress für Nieren und Blase belastet und verursacht auch morgendliche Ödeme.
• Es ist nicht nötig, das Fruchtfleisch auf die Haut zu verteilen, den weißen Teil zu essen. Die Kruste sollte mit einer kleinen (3-4 cm) Schicht aus weißem und rötlichem Fruchtfleisch auf der Oberseite verbleiben.
• Es ist wichtig, frisches Obst zu essen. Es ist besser, aufgeschnittene Wassermelonen sofort zu essen, die maximale Haltbarkeitsdauer im Kühlschrank beträgt 24 Stunden. Deshalb sollten Sie kein bereits geschnittenes Produkt kaufen, Sie wissen nicht, wie lange es sich in einem ähnlichen Zustand befindet.
• In den ersten Schwangerschaftsmonaten können Sie sich in Abwesenheit von Komplikationen und Kontraindikationen eine Menge Wassermelone leisten, vor allem, da der Saft mit morgendlicher Toxämie ausgezeichnete Arbeit leistet. Wenn der vergrößerte Uterus im 3. Trimester auf die Blase drückt, sollten Sie sich nicht mit Beeren hinreißen lassen, da dies zu häufigem Wasserlassen und zu Blähungen führt.

• Wenn Sie anfällig für Durchfall sind, sollten Sie Wassermelonen vor allem in den letzten Schwangerschaftsmonaten nicht in großen Mengen essen. Aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen kommt es zu einer Zunahme der Darmbeweglichkeit, die versehentlich auch eine Kontraktion des Uterus hervorrufen kann.
• Wenn Sie sich für HB entscheiden, eine Wassermelone in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollte dies in kleinen Portionen erfolgen. Es ist nicht notwendig, mehrere neue Produkte auf einmal zu verwenden, da dies zum einen den Körper des Kindes belastet, und zum anderen ist es schwierig, herauszufinden, auf welches der Produkte der Körper reagiert hat, wenn eine negative Reaktion auftritt.

• Nach der ersten Portion sollten Sie einen Tag warten und den Zustand der Krümel beobachten. Ohne allergische Reaktionen können Sie die Tagesdosis schrittweise auf 3-4 Stück erhöhen. Da Wassermelone bei Säuglingen zu einer erhöhten Gasbildung und Koliken führen kann, sollte Mutter dies nicht in die Diät aufnehmen, bis das Kind 2–3 Monate alt ist.
• Wenn man über die Verwendung von Wassermelone in der Stillzeit spricht, sollte man sich auf den Zustand nicht nur des Babys, sondern auch der Mutter konzentrieren. Kontraindikationen für die Einnahme der Beeren (Wassermelone) gelten sowohl für Schwangere als auch für Stillende.
• Schließlich ist es erwähnenswert, dass aufgrund der großen Wassermenge in der Zusammensetzung der Wassermelone eine Änderung des Geschmacks und der Konzentration der Muttermilch hervorgerufen werden kann, was dem Baby wahrscheinlich nicht gefällt. Milch wird flüssiger und gibt kein Sättigungsgefühl.

Es ist wichtig, nicht nur eine Wassermelone zu verwenden, sondern auch zu wählen.

• Es wird empfohlen, ein Produkt zu wählen, das nicht zu groß, aber nicht klein ist. Es ist optimal, wenn sein Gewicht 5-7 kg beträgt.
• Ideal, wenn die Wassermelone unter natürlichen Bedingungen angebaut wird. Ein Zeichen der Natürlichkeit ist ein trockener Fleck an der Seite, handflächengroß oder etwas kleiner. Dies deutet auf einen langen Aufenthalt der Wassermelone in der Sonne hin, die auf Melone bis zur technischen Reife wächst. Der Beginn der Wassermelonensaison ist Ende August, nur zu dieser Zeit reifen die Wassermelonen natürlich.

• Gekaufte Früchte können auch auf das Vorhandensein von Nitraten geprüft werden. Dazu muss ein Stück Fruchtfleisch in ein Glas heißes Wasser getaucht werden. Wenn sich die Wassermelone im Wasser auflöste (zerfiel) und das Wasser trübe wurde - die Zusammensetzung ist natürlich, zeigt die Verfärbung des Wassers in einem rosa oder roten Farbton das Vorhandensein von Nitraten.
• Wenn Sie eine Wassermelone gekauft haben, sollten Sie nicht eilen, schwanger zu sein oder stillen, und sofort anfangen zu schmecken. Lassen Sie die anderen Familienmitglieder dies tun, und nach 3 bis 4 Stunden können Sie in Abwesenheit von unangenehmen, wenn auch nur wenigen Symptomen, Ihre Portion essen.
• Wenn die während des Schnittes gekaufte Wassermelone eine ungleichmäßige Farbe aufweist und eine dichtere Farbe des Fruchtfleischs in der Nähe der Kruste aufweist, deutet dies darauf hin, dass die Frucht bereits im Fenster durch Injektion „gereift“ war. Auch wenn es einen angenehmen Geschmack hat und den Rest des Haushalts nicht beunruhigt, sollten Frauen auf GW und in der „interessanten Position“ nicht verwendet werden.
• Zur Bestimmung des Vorhandenseins von Chemie in der Zusammensetzung und zur Beurteilung der Pulpe. Wenn es glatt und gleichmäßig ist, weist dies auf das Vorhandensein von Fremdkomponenten in der Zusammensetzung hin. Natürliche Frucht hat ein leicht körniges Fruchtfleisch.

Die Vorteile der Wassermelone finden Sie im folgenden Video.